エチケット

おならの臭いって消せるの?におい改善するには?

投稿日:2016年12月27日 更新日:

おならの臭いってちょっと人には相談しにくいものですよね。
そんなおならの臭いに悩む人は結構多いといいます。

  • おならが臭いかもしれない
  • おならが多くて困る

管理人も一時期、おならがたくさん出てどうしたのだろうと悩んだことがありました。においも臭くて身体の具合でも悪いのかと心配になったことがありました。

そんなわけでおならの臭いについて調べてみましたので一緒に見ていきましょう。


スポンサーリンク


おならの臭いを消すには

おならは誰でも必ず出るものです。
どんなに美人でも、アイドルでも、おならは出るんです。

1日に10回〜20回位は正常なおならといえます。

おならの正体は

腸内で発生したガスです。食べ物と一緒に呑み込んだ空気や、食べ物を分解する際に発生したガスなどがおならの正体です。

臭いおならの原因は?

最近、こんなことはありませんか?

  • おならやゲップの回数が多くなった。
  • 不規則な睡眠。
  • 便秘や下痢を繰り返している。
  • 食事の時間が不規則。
  • ストレスが多い

一つでも思い当たる方は要注意!
おならが臭くなっている可能性があります。

おならの臭くなる原因の多くは、腸内環境の乱れにあります。

私たちの腸内には1000兆個もの腸内細菌が住んでいるといわれています。

重さにして、なんと、1.0kg〜1.5kgもあるといわれています。
目に見えないような小さな細菌が1kgって驚きですよね。

よく善玉菌や悪玉菌、などといわれ、1000種類くらいの菌が私たちの腸内に住んでいます。

  • 善玉菌は、体にとってよい働きをする菌です
  • 悪玉菌は、体にとって悪い働きをする菌です

日和見菌(ひよりみきん)は,はっきりとした働きはわかっていませんが、善玉でも悪玉でもない菌で、善玉菌が優勢のときはよい働きをし、悪玉菌が優勢のときは悪い働きをするといわれています。

これらの菌の割合が、もんだいなんですよ。
善玉菌 2 : 悪玉菌 1 : 日和見菌 7 で腸内に分布しているのが理想的な腸内バランスだといわれています。

このバランスが崩れることによって、腸内で悪臭を放つガスが発生しておならの臭いがくさくなるわけです。

臭くないおならとは?

腸内細菌のバランスが整っていれば悪臭を放つ腸内ガスは発生しないので、おならは臭くなりません。


スポンサーリンク


おならのにおいを改善する方法

  • 食生活を見直す
  • ストレスを発散する

善玉菌が増え、腸内フローラが改善されます。

腸内フローラを改善する食べ物の代表はヨーグルト!
その他、主に発酵食品を取るとよいでしょう。

  • ヨーグルト
  • 納豆
  • キムチ
  • 漬物
  • 塩辛
  • 味噌
  • 醤油

など、これらを毎日、極的に摂取して、十分な睡眠をとり、趣味を持ち、余暇を楽しむこと。
ストレスを発散し溜めないことが大切です。

その他の臭いについてはこちらの記事でご紹介しています。

まとめ

おならがくさいと思ったら、生活習慣を見直してみましょう。

まずは食事です。発酵食品を中心にいろいろなものを食べることが大切です。

腸によいからといって、それだけを食べていては偏りができてしまいよくありません。

肉も魚も野菜も、1日30品目を食べましょうといわれることもありますが、腸内環境を整えるにはいろんなものを食べるように心がけることが大切ですね。

ストレスも溜めないよう上手に発散していきましょう。


スポンサーリンク


-エチケット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ワキガの原因を知って対策しよう。ポイント3つをご紹介!

「ワキガってよく聞くけど実際にはどんなものかわからない」という人も多いと思います。 管理人も以前は「脇の臭いが強い人」というようなアバウトな認識でしかありませんでした。 ところが最近、ワキガに悩む人か …

歯ぎしりの原因は?大人の場合放置してると歯を失うかも!

皆さんは歯ぎしりってしたことありますか? 管理人は子供の頃ですが、修学旅行の時に歯ぎしりがあると友達からいわれたことがあります。 その時は、あまり気にしなかったのですが、大人になってから歯科医を受診し …

香水の付け方男性編!こうするともっと魅力的に香ります。

香水の付け方って難しいと思っていませんか? 街中ですれ違ったときに「さっきの人、ちょっと香水の香りがきついな」と思ったことあるんじゃないですか? でも、「それって自分にも当てはまるかも」と思うとなんだ …

水虫の再発を予防し完治させるポイントは!

水虫なんて関係ないと思っているあなた! 実は、すでに水虫にかかっているかもしれません。 水虫は、白癬菌という真菌(カビの一種)が皮膚に感染することでおこる感染症です。 日本人の5人に1人は感染している …

口臭がきになりだしたら読んでください。主な原因と予防法あれこれ♪

マスクをした時、自分の口臭が気になった人って意外と多いのではないでしょうか。 自分の口臭や体臭って自分ではわかりませんよね。 これは、匂いは慣れてしまうとすぐに気にならなくなる感覚だということです。 …